Grignotage avant les règles: ce dessin est la preuve que vous n'êtes pas la seule
RÈGLES - Vous commencez à vous sentir de mauvaise humeur, passablement triste, et, pour couronner le tout, vous avez une faim de loup. Vous vous jetez sur le paquet de chips, la tablette de chocolat, tout ce qui traîne et peut combler votre...
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RÈGLES - Vous commencez à vous sentir de mauvaise humeur, passablement triste, et, pour couronner le tout, vous avez une faim de loup. Vous vous jetez sur le paquet de chips, la tablette de chocolat, tout ce qui traîne et peut combler votre fringale. Comme tous les mois, vous allez avoir vos règles, et vous mourez de faim.
Vous vous reconnaissez dans cette description? Vous n’êtes pas seule, comme le montre ce dessin de l’illustratrice française @FannyLng, posté lundi 7 juin sur son compte Instagram.
“Le syndrome prémenstruel c’est quelque chose. Ça vous fait ça aussi?”, demande-t-elle à ses près de 220.000 abonnés. Avec d’un côté, les fringales qui précèdent les règles; de l’autre le manque d’appétit voire le dégoût alimentaire ressenti lors de ses règles.
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“Grave! Mais j’avais jamais fait le lien”, répond l’une de ses abonnés. ”À qui le dis-tu! Jour de règles, rien ne me fait envie alors que je me suis exclusivement nourri de frites et fromage la semaine dernière”, commente une autre. “Tellement ça! C’est justement ce qui me fait dire qu’elles vont arriver”, ajoute une autre femme. Preuve que le sujet est parlant, plus de 19.000 personnes ont “liké” ce dessin.
Changements hormonaux
Plusieurs études existent sur l’effet des changements d’hormones sur les comportements, même si un certain flou persiste sur le sujet. Comme le rapporte Slate, l’un des symptômes les plus associés au syndrome prémenstruel (SPM) est la fringale. Une étude canadienne montre en ce sens qu’il s’agit d’une manière de compenser les sautes d’humeur par la consommation de glucides.
Une autre étude, publiée dans le Journal of Eating Disorders, explique que l’augmentation de la progestérone avant les règles pourrait mener à des comportements alimentaires impulsifs.
“Nous connaissons les changements hormonaux qui ont lieu, les oestrogènes et la progestérone augmentent puis chutent juste avant les règles, ce qui est l’une des théories expliquant une faim accrue”, explique le docteur Clare Ballingall au HuffPost australien. “L’autre facteur connu pouvant l’expliquer est que les femmes peuvent devenir plus réceptives à l’insuline en phase prémenstruelle. Certaines femmes peuvent expérimenter quelques changements de glycémie et mourir d’envie de manger du chocolat”, ajoute-t-elle.
Et bien sûr, il faut ajouter que quand le SPM joue des tours et nous rend tout à coup déprimées ou de mauvaise humeur, le réconfort peut se trouver dans la tablette de chocolat.
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