Manger cet aliment 3 fois par jour permet de brûler des graisses
À l’approche du printemps, de nombreux Français pensent déjà à leur silhouette pour cet été. En effet, après avoir mangé copieusement durant tout l’hiver, les petits bourrelets disgracieux viennent faire leur apparition. Alors pour...
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À l’approche du printemps, de nombreux Français pensent déjà à leur silhouette pour cet été. En effet, après avoir mangé copieusement durant tout l’hiver, les petits bourrelets disgracieux viennent faire leur apparition. Alors pour avoir un corps svelte, toutes les astuces sont bonnes à prendre. Si la pratique sportive et la suppression du sucre et du gras dans notre alimentation est un bon départ, il existe quelques petits réflexes à réaliser tous les jours.
Cet aliment qu’il faut consommer trois fois par jour
Dans une étude réalisée par une équipe universitaire américaine, on apprend que certains aliments doivent être consommés tous les jours pour avoir un impact sur notre ligne. Et parmi ces super-aliments, il y a les œufs ! En effet, si on pense que l’œuf est gras et qu’il ne doit pas faire partie de notre régime alimentaire, cette étude américaine prouve le contraire. En réalité, il faudrait consommer pas moins de trois œufs par jour. Et les raisons sont nombreuses. En effet, l’œuf va jouer un rôle fondamental dans le maintien du bon cholestérol dans le sang.
À quel moment consommer les œufs ?
En plus de faire du bien à notre silhouette, les œufs, bourrés de protéines, permettent d’accroître la masse musculaire. Ainsi vous pouvez déjà consommer un œuf avant votre séance de sport et un autre après. De plus, cet aliment favorise le renforcement des os mais aussi des dents, grâce à sa teneur en vitamine D. Ainsi, vous pouvez choisir de consommer cet aliment naturel à toute heure de la journée. Que ce soit au petit-déjeuner, avec de l’avocat, ou bien en salade, pour le déjeuner et le dîner, l’œuf peut se cuisiner de mille et une façons.
Comment bien choisir mes œufs ?
Toutefois, vous devez faire attention aux choix de vos œufs en supermarché. Il est préférable d’acheter ceux qui sont issus d’élevages en plein air. De plus il existe des petits codes sur les boites d’œufs qui peuvent vous donner des indications indispensables.
- Code 0 : l’œuf de poule est issu de l’Agriculture Biologique. La poule consomme au moins 95 % de nourriture bio et a un accès extérieur. Elle passe ainsi la majeure partie de sa journée en plein air. Une fois à l’intérieur, elle peut vivre dans 4/m² seule.
- Code 1 : ici les poules ont un accès à l’extérieur, mais elles ne mangent pas d’alimentation biologique. Leur espace est alors restreint
- Code 2 : ici, les poules ne voient pas l’extérieur et sont élevées au sol, dans un bâtiment au sein d’un élevage industriel. La densité moyenne est de 9 poules par mètre carré.
