Pour un cerveau en bonne santé, trouvez des amis qui vous écoutent
SCIENCE - Vous donnez des conseils à vos amis quand ils vous expliquent un moment difficile? Essayez plutôt de simplement les écouter et de comprendre ce qu’ils ressentent! Cette démarche pourrait améliorer leur vie. Une étude publiée le 16...
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SCIENCE - Vous donnez des conseils à vos amis quand ils vous expliquent un moment difficile? Essayez plutôt de simplement les écouter et de comprendre ce qu’ils ressentent! Cette démarche pourrait améliorer leur vie. Une étude publiée le 16 août dans la revue Jama Network Open démontre que ce que les chercheurs appellent “l’écoute de soutien” peut aider à prévenir certains troubles cognitifs comme la maladie d’Alzheimer.
De quoi s’agit-il? Proche de l’écoute active, l’écoute de soutien se caractérise par la posture de l’auditeur. Il suffit qu’il soit réceptif à ce qui est dit et réponde aux émotions communiquées au lieu de proposer des conseils ou des solutions. L’écoute active de l’autre aide à construire la résilience cognitive. Celle-ci représente la capacité de maintenir des aptitudes cérébrales suffisantes malgré des signes de la maladie d’Alzheimer ou d’autres démences. En résumé, plus vous êtes écoutés, plus vous êtes armé contre la perte de mémoire et la démence.
Des facteurs externes pris en compte
Parmi les recommandations ou suggestions scientifiques pour prévenir la maladie d’Alzheimer, on retrouve habituellement des exercices neurologiques ou un régime alimentaire sain. Cette étude, elle, prend en compte des facteurs externes comme les relations sociales.
“Les personnes qui ont bénéficié d’un bon auditeur dans leur vie sont plus susceptibles d’avoir un cerveau qui maintient sa “puissance brute” au fil du temps”, déclare Joel Salinas, professeur de neurologie à l’école de médecine Grossman de l’université de New York et auteur principal de l’étude pour, EveryDayHealth.
Pour l’étude, 2171 personnes de tous âges ont été sont soumis à une évaluation de leur soutien social de cinq types: écoute, conseil, amour-affection, soutien affectif et contact suffisant. Elle montre que les personnes qui ont souvent eu une personne à qui causer quand ils en avaient besoin avaient une plus grande résilience cognitive.
L’étude conclut que l’écoute de soutien et les autres formes de soutien social peuvent être utilisées dans le traitement de la maladie d’Alzheimer ou d’autres maladies qui altèrent les fonctions cérébrales et la rétention de la mémoire.
Le professeur Joel Salinas ajoute: “Ainsi, en plus des nombreux avantages connus de l’écoute, avoir un terreau de bons auditeurs dans votre vie peut en fait augmenter les capacités cognitives et la santé du cerveau”.
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