TikTok: Top 8 des meilleures astuces pour réussir à s’endormir vite !

TikTok est devenu incontournable et le réseau social séduit les jeunes. D'ailleurs, on y retrouve quelques astuces pour bien s'endormir.Les insomnies sont un vrai calvaire et il est parfois très difficile d'y remédier. TikTok propose quelques...

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Mar 4, 2021 - 20:21
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TikTok: Top 8 des meilleures astuces pour réussir à s’endormir vite !

TikTok est devenu incontournable et le réseau social séduit les jeunes. D'ailleurs, on y retrouve quelques astuces pour bien s'endormir.

Les insomnies sont un vrai calvaire et il est parfois très difficile d'y remédier. TikTok propose quelques astuces simples afin de pouvoir s'endormir rapidement le soir et sans stress !TikTok lutte contre les insomnies avec ses astuces insolites. De nombreuses personnes souffrent d'insomnie et il est très dur d'y remédier. Et pour cause, ne pas dormir la nuit peut vite devenir une source d'angoisse. Pourtant, plus on stresse avant d'aller se coucher, moins on a une chance de tomber dans les bras de Morphée.Pour bien s'endormir, il est donc important de se détendre et être à l'aise. Ainsi, avant de tenter de nombreux médicaments, mieux vaut passer par quelques petits trucs et astuces. D'ailleurs, ces dernières années TikTok connaît un vrai essor et ne séduit pas que les jeunes.Et pour cause, en plus de pouvoir faire des vidéos de danse, on peut dénicher de nombreux petits conseils. Par exemple, le réseau social propose quelques astuces pour s'endormir le plus rapidement possible. Plus la peine donc de compter les moutons - cette astuce, avouons le, ne fonctionne pas.À la place, le réseau social vont donne des petits conseils qui connaîtront quelques résultats. En premier lieu, il est question de dormir avec des chaussettes...propres ! Selon la docteure Jess. Andrade, il est important de dormir avec des chaussettes car ils réchaufferont vos pieds et aideront à une meilleure circulation du sang.TikTok: Top 8 des meilleures astuces pour réussir à s’endormir vite !

TikTok : des massages et du thé pour bien dormir !

Cette astuce TikTok risque pourtant de faire débat. Néanmoins, selon la docteure, le fait d'avoir bien chaud aux pieds permet de s'endormir plus rapidement. Le corps prend une température idéale pour tomber dans les bras de Morphée. Pour la seconde astuce consiste à se masser les oreilles !Pour se détendre, le mieux est de tenter de se masser le derrière des oreilles. Un acupuncteur sur le réseau social assure qu'il faut faire des petits massages ronds derrière les oreilles au moins 100 fois. Cela permettrait de calmer le système nerveux - donc de vous calmer. L'autre conseil du même genre et de faire des exercices de respiration.Si les massages derrière les oreilles ne vous tentent pas, vous pouvez toujours tenter de mieux respirer. Selon une vidéo TikTok, les exercices de respiration vous permettent de somnoler plus rapidement. Il faut donc respirer par le nez pendant quatre secondes. Retenir sa respiration pendant sept secondes et relâcher l'air pendant huit secondes. Cet exercice est à faire quatre fois pour avoir des résultats.Avant de tomber dans les médicaments, mieux vaut tenter une bonne tisane. Certains thés sont conçus pour vous aider à vous détendre et à dormir. La meilleure recette de thé pour s'endormir rapidement est un mélange de lavande, camomille et de racine de valériane.Une dernière astuce TikToK ? N'utilisez pas votre téléphone juste avant de vous endormir et mettez le en mode avion. Les écrans ne font pas bon ménage avec le sommeil et sont même source de stress. Il faudrait donc vous déconnecter au moins deux heures avant d'aller au lit pour un résultat optimal. Alors, pourquoi ne pas tenter ?
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